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Creatina: precursor de energía inmediata
Está demostrado que la suplementación con creatina nos puede aportar beneficios ergogénicos en actividades deportivas de velocidad o potencia máxima.
¡Esos malditos calambres!
Los calambres, que se manifiestan de manera imprevisible, se producen cuando los mecanismos de contraccion y relajacion muscular se ven alterados de manera temporal.
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Anterior PosteriorAprende a hidratarte correctamente
Para optimizar nuestro rendimiento debemos estar bien nutridos, pero también bien hidratados.
Dieta pre-competición
Cuando nos acercamos al objetivo/s ciclista de la temporada, también debemos ajustar nuestra dieta.
¿Vitaminas para mejorar el rendimiento deportivo?
La suplementación vitamínica en organismos sanos, no provoca efectos ergogénicos (mejora del rendimiento deportivo).
Entrenamiento en ayunas ¿mito o realidad?
Entrenamientos de baja/media intensidad para que nuestro cuerpo utilice los ác. grasos como fuente de energía principal.
Las grasas; esas amistades peligrosas
escrito en: Mar 31, 2016 | Autor: Andreu Canals
Al menos un 20% de las calorías que ingerimos deben ser en forma de grasas (lípidos).
No es sólo hacer kilómetros
escrito en: Mar 24, 2016 | Autor: Andreu Canals
Lo importante realmente no es la cantidad, sino la calidad de los kilómetros que realicemos.
Es Tirador
escrito en: Mar 17, 2016 | Autor: Andreu Canals
Interessant documental realitzat per IB3 sobre la història d’una infraestructura cabdal a la vida esportiva dels palmesans de principis del...
Frío y agua sobre la bicicleta
escrito en: Mar 10, 2016 | Autor: Andreu Canals
En los días de mal tiempo, no debemos olvidarnos nunca de hidratarnos y alimentarnos correctamente.
Los carbohidratos; nuestra particular «gasolina»
escrito en: Mar 3, 2016 | Autor: Andreu Canals
Los hidratos se absorben en forma de glucosa para obtener energía de forma inmediata, y el resto se convierte en glucógeno.