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Creatina: precursor de energía inmediata
Está demostrado que la suplementación con creatina nos puede aportar beneficios ergogénicos en actividades deportivas de velocidad o potencia máxima.
¡Esos malditos calambres!
Los calambres, que se manifiestan de manera imprevisible, se producen cuando los mecanismos de contraccion y relajacion muscular se ven alterados de manera temporal.
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Anterior Posterior¿L-Carnitina como “quemagrasas”?
En ningún caso, la carnitina hará perder peso a una persona sedentaria que no realice ningún tipo de ejercicio físico. Sin embargo, en deportes de resistencia, empleando dosis adecuadas durante largos periodos, podríamos obtener resultados interesantes.
Algunas de las claves del Tour 2016
Empieza una nueva edición del Tour de Francia. Analizamos las claves del recorrido diseñado por ASO, así como los pros y contras de los tres grandes favoritos a la victoria final: Chris Froome (Sky), Nairo Quintana (Movistar) y Alberto Contador (Tinkoff).
¿Atrancados o revolucionados?
A ritmos elevados, cadencias de pedaleo bajas nos pueden llevar a un estado de fatiga de manera rápida. Por el contrario, cadencias altas nos puede ayudar a economizar energia y no acumular fatiga.
Los aminoácidos ramificados
Los aminoácidos de cadena ramificada contribuiran con un efecto anabólico en el músculo esquelético, a mejorar notablemente nuestra recuperación.
Un ciclisme d’altre època
escrito en: Jun 2, 2016 | Autor: Andreu Canals
Andreu Canals Perelló «Rom» fou un reconegut ciclista mallorquí dels anys 30-40 i un dels primers en participar sense gaire èxit a la Vuelta Ciclista a España.
Ayudas ergogénicas para mejora del rendimiento
escrito en: May 26, 2016 | Autor: Andreu Canals
Las ayudas ergogénicas nutricionales son suplementos a nuestra dieta que nos permiten mejorar nuestro rendimiento deportivo.
Antioxidantes contra el estrés oxidativo
escrito en: May 19, 2016 | Autor: Andreu Canals
Una alimentación rica en antioxidantes, será la mejor prevención para evitar el «estrés oxidativo» provocado por una actividad física intensa.
Los alimentos según sus nutrientes
escrito en: May 12, 2016 | Autor: Andreu Canals
Nuestra dieta debe ser variada para conseguir todos los nutrientes necesarios y que no encontramos en un solo alimento.
Las Proteínas y su papel fundamental para la vida
escrito en: May 5, 2016 | Autor: Andreu Canals
Las proteínas tienen una funcionalidad estructural, aunque en casos de necesidad también pueden ser fuente de energía.