subscribirse: Posts | Comentarios
buscar en este sitio
La cafeína: efectos ergogénicos probados
La cafeína es un producto que pertenece a la familia de las xantinas, sustancias que existen en estado natural en...
![La cafeína: efectos ergogénicos probados](http://estirador.es/wp-content/uploads/23.-Cafeina-291x114.jpg)
Distribución calórica en dieta de triatleta
La distribución calórica en función de los alimentos ingeridos durante el día, no será uniforme y se ajustará a los requerimientos energéticos de la actividad física que llevemos a cabo.
![Distribución calórica en dieta de triatleta](http://estirador.es/wp-content/uploads/22.-Dieta-triatleta-291x114.jpg)
Los electrolitos en días calurosos
Una rehidratación correcta después de un ejercicio físico intenso, no se consigue simplemente con agua pura. Debemos tener en cuenta también las sales minerales y para ello debemos definir correctamente las estrategias de hidratación post ejercicio.
![Los electrolitos en días calurosos](http://estirador.es/wp-content/uploads/21.-Electrolitos-291x114.jpg)
¿L-Carnitina como “quemagrasas”?
En ningún caso, la carnitina hará perder peso a una persona sedentaria que no realice ningún tipo de ejercicio físico. Sin embargo, en deportes de resistencia, empleando dosis adecuadas durante largos periodos, podríamos obtener resultados interesantes.
![¿L-Carnitina como “quemagrasas”?](http://estirador.es/wp-content/uploads/20.-Carnitina-291x114.jpg)
Los aminoácidos ramificados
Los aminoácidos de cadena ramificada contribuiran con un efecto anabólico en el músculo esquelético, a mejorar notablemente nuestra recuperación.
![Los aminoácidos ramificados](http://estirador.es/wp-content/uploads/16.-BCAA-291x114.png)
Ayudas ergogénicas para mejora del rendimiento
Las ayudas ergogénicas nutricionales son suplementos a nuestra dieta que nos permiten mejorar nuestro rendimiento deportivo.
![Ayudas ergogénicas para mejora del rendimiento](http://estirador.es/wp-content/uploads/15.-ayudas-ergogenicas-291x114.png)