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La cafeína: efectos ergogénicos probados
La cafeína es un producto que pertenece a la familia de las xantinas, sustancias que existen en estado natural en...
Distribución calórica en dieta de triatleta
La distribución calórica en función de los alimentos ingeridos durante el día, no será uniforme y se ajustará a los requerimientos energéticos de la actividad física que llevemos a cabo.
Los electrolitos en días calurosos
Una rehidratación correcta después de un ejercicio físico intenso, no se consigue simplemente con agua pura. Debemos tener en cuenta también las sales minerales y para ello debemos definir correctamente las estrategias de hidratación post ejercicio.
¿L-Carnitina como “quemagrasas”?
En ningún caso, la carnitina hará perder peso a una persona sedentaria que no realice ningún tipo de ejercicio físico. Sin embargo, en deportes de resistencia, empleando dosis adecuadas durante largos periodos, podríamos obtener resultados interesantes.
Los aminoácidos ramificados
Los aminoácidos de cadena ramificada contribuiran con un efecto anabólico en el músculo esquelético, a mejorar notablemente nuestra recuperación.
Ayudas ergogénicas para mejora del rendimiento
Las ayudas ergogénicas nutricionales son suplementos a nuestra dieta que nos permiten mejorar nuestro rendimiento deportivo.
