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Creatina: precursor de energía inmediata
Está demostrado que la suplementación con creatina nos puede aportar beneficios ergogénicos en actividades deportivas de velocidad o potencia máxima.
¡Esos malditos calambres!
Los calambres, que se manifiestan de manera imprevisible, se producen cuando los mecanismos de contraccion y relajacion muscular se ven alterados de manera temporal.
Remolacha y… ¡a correr!
la suplementación con nitrato sódico provoca un efecto vasodilatador, aumentando el flujo sanguíneo y un aumento también de la eficiencia metabólica durante el ejercicio físico.
Suplementación con hierro, ¿sí o no?
La suplementación con Fe no produce ningún efecto ergogénico si no existe previamente un déficit de este mineral.
Froome (SKY) y las dietas cetogénicas
Las dietas altas en grasa y bajas en carbohidratos provocan un proceso llamado «cetosis» en el que se favorece la lipólisis por encima de la glucólisis.
